“Alsof het leven stilstaat”, is een veel gehoorde regel wanneer er een einde is gekomen aan het leven van een dierbare. Rouw doet pijn. Jaarlijks overkomt het honderdduizenden Nederlanders die veelal lijden in stilte. Een rouwproces kan een slopende ervaring zijn die een leven zonder hobbels op zijn grondvesten doet schudden. Mensen in rouw reizen in een emotionele achtbaan en vragen zich af wanneer het in hemelsnaam eens ophoudt. Dat doet het, maar het kost tijd. [Lees meer…]
literatuurlijst Elisaberh Kübler Ross
Dr. Elisabeth Kübler-Ross
Uitgeverij AMBO te Amsterdam
Over rouw(2006) Prijs € 20,95
De zin van de vijf stadia van rouwverwerking
Een waardevol vervolg op het allereerste boek van Elisabeth Kübler-Ross en David Kessler,Lessen voor levenden.
In haar allereerste boek stelde Elisabeth Kübler-Ross vast dat het rouwproces uit vijf stadia bestaat: ontkenning en isolering, woede, marchanderen, depressie en aanvaarding. In de loop van de tijd werd duidelijk dat niet alleen rouwenden door deze vijf stadia heen moeten, maar dat iedereen die een moeilijke of traumatische gebeurtenis heeft doorgemaakt met dit proces geconfronteerd wordt
In Over rouw, het boek dat Elisabeth Kübler-Ross kort voor haar dood voltooide, gaan zij en haar co-auteur David Kessler dieper in op de vijf stadia van rouwverwerking. Ze laten mensen die ergens om rouwen zien hoe zij de moed kunnen vinden hun leven voort te zetten. In verschillende delen over onder andere verdriet, dromen, isolatie, genezing, kinderen, en zelfs seks, vertellen de auteurs hoe het rouwproces het rouwen niet alleen zin, maar ook een helende kracht verlenen kan.
Lessen voor levenden, gesprekken met stervenden. Prijs € 18,95
In haar allereerste boek, Lessen voor levenden, stelde Elisabeth Kübler-Ross vast dat het rouwproces uit vijf stadia bestaat: ontkenning en isolering, woede, marchanderen, depressie en aanvaarding.
!! –> 18e herdruk is verschenen van
Over de dood en het leven daarna (1985) Prijs € 9,95
In dit boekje zijn drie lezingen van Elisabeth Kübler-Ross gebundeld met als thema “Leven, dood en leven na de dood”. De stervenden en de weer tot leven gewekte klinisch doden zijn de belangrijkste bronnen voor het onderzoek van haar naar het leven na de dood.
Levenslessen (2001) Prijs € 18,95
In levenslessen – haar eerste boek over het leven- laat Elisabeth Kübler-Ross samen met David Kessler zien hoe wij ons leven in al zijn volheid kunnen beleven.
Uit hun jarenlange ervaring met stervenden komen zij tot een aantal praktische en spirituele lessen voor het leven. Van de les van de liefde tot de les van het geluk leren zij ons over angst, hoop en relaties – en over hoe wij tevreden kunnen zijn met het leven dat we leiden.
Dood, het laatste stadium van innerlijke groei Prijs € 18,95
De dood is de sleutel van de deur naar het leven. Als wij aanvaarden dat ons leven begrensd is, vinden wij de kracht om de rollen en verwachtigingen, die ons vreemd zijn, van ons af te zetten. Iedere dag van ons leven – hoe lang ook zal duren – kunnen we dan gebruiken voor een zo rijk mogelijke groei.
Juist het ontkennen van de dood is er voor een deel de oorzaak van dat veel mensen een leeg en doelloos leven leiden. Want wanneer je leeft of er nooit een eind aan je bestaan zal komen, kom je er maar al te gemakkelijk toe om dingen uit te stellen.
Uitgaande van deze overtuiging bracht de vermaarde psychiater Dr. Elisabeth Kübler-Ross in dit boek uitspraken, meningen en denkbeelden over de dood bijeen.
De cirkel van het leven (autobiografie) Prijs € 17,95
De auteur spreekt in dit autobiografische boek over haar contacten met terminaal zieke kinderen, volwassen stervenden en aids-patiënten. Het maakt de gedrevenheid zichtbaar waarmee zij nieuwe wegen insloeg op de terreinen van stervensbegeleiding en bijna-doodervaringen
Intens leven en sterven (1996) Prijs € 16,00
Dit ontroerende boek is gebaseerd op lezingen waarin Elisabeth Kubler-Ross heel direct spreekt over haar eigen ervaringen met het begeleiden van stervenden, het stervensproces, en het ‘leven’ na de dood. Zij vertelt hoe belangrijk het is om werkelijk te leren luisteren, eerlijk te zijn en onafgewerkte zaken af te handelen. Hoewel haar persoonlijke ervaringen vaak gaan over het sterven, geeft zij tevens de meest waardevolle lessen voor de levenden. Met welke onverwerkte emoties – angst, woede, verdriet – lopen wij zelf rond? En hoe geven we onze problemen door aan onze kinderen? Pas als we die emoties verwerkt hebben, komen we in contact met onze onvoorwaardelijke liefde, en kunnen we pijn, ziekte en sterven werkelijk tegemoet treden. Dan leren we om de volledige intensiteit van het leven aan te gaan.
Tea with Elisabeth (engelstalig) Prijs € 15,00
een verzameling van dierbare herinneringen aan Elisabeth geschreven door familie,
vrienden, werkers in de zorg, collega’s en vele anderen;
hierdoor ontstaat een kleurrijk beeld van Elisabeth
Elisabeth Kübler Ross
Geboren op 8 juli 1926
Overleden op 24 augustus 2004
De Amerikaanse arts-psychiater dr.Elisabeth Kübler-Ross is een internationaal erkend pionier en autoriteit op het gebied van stervensbegeleiding en verliesverwerking. Zij heeft een belangrijke rol gespeeld bij het doorbreken van het taboe rondom sterven en rouwen.
Dertig jaar lang heeft zij over de hele wereld lezingen en workshops gegeven. Zij schreef vele boeken die in meer dan 20 talen vertaald zijn.
Veel organisaties in Amerika en in menig Europees land zijn geïnspireerd en opgezet vanuit haar gedachtegoed. Niet alleen de EKR is hiervan een voorbeeld, ook de CliniClowns, de Hospicebeweging (VPTZ), diverse organisaties voor begeleiding van kinderen met verlies en rouw en voor mensen met een bijna-dood-ervaring (stichting Merkawah). [Lees meer…]
Rouw en Verlies
Verlies is onlosmakelijk verbonden met het leven. Toch is het iets waar we liever niet bij stilstaan. Totdat we er niet meer omheen kunnen. Een dierbare overlijdt, je wordt ziek, je relatie wordt verbroken, je krijgt ontslag of je komt erachter dat je toekomstverwachtingen niet uit zullen komen. [Lees meer…]
TIPS & depressie: Wat kunt u zelf doen als u een depressie heeft?
Als u te maken heeft met een ernstige depressie kunt u het beste zo snel mogelijk professionele hulp zoeken. Misschien blijkt dat onderstaande tips teveel gevraagd zijn, als de depressie zijn dieptepunt heeft bereikt. Als u te maken heeft met een minder ernstige depressie, of u bent herstellend van een depressie, kunt u veel hebben aan de onderstaande tips. [Lees meer…]
TIPS voor de omgeving van iemand die depressief is.
In gesprek over Depressie
Doorbreek je depressie, werkboek voor de cliënt
Doorbreek je depressie – werkboek voor de cliënt
Tips in de begeleiding depressieve patienten
- Ondersteun de patiënt zonder goed bedoelde adviezen of positieve babbels. Hierdoor kan de patiënt zich onbegrepen en nog somberder gaan voelen (bijvoorbeeld ‘Kop op…, je moet er tegen vechten’ of ‘Straks komt je zoontje op bezoek, daar zul je wel wat van opknappen’). Gebruik zinnen als: ‘Het is naar dat u zich zo slecht voelt, is er iets wat u op dit moment wel prettig vindt?’ [Lees meer…]
Fibromyalgie en persoonlijkheid
Fibromyalgie komt meer voor bij mensen met de volgende eigenschappen:
- geen neen kunnen zeggen, anderen het werk uit handen nemen
- zichzelf opofferen, zichzelf wegcijferen
- geen grenzen kunnen trekken
- niet luisteren naar de signalen van het lichaam
- hoge eisen stellen aan zichzelf en anderen
- perfectionisme, graag de controle over alles willen hebben
- schuldgevoelens, zelfverwijten maken ook als hiertoe geen reden is
- minderwaardigheidsgevoelens, laag zelfbeeld
- gebrek aan flexibiliteit
- vasthouden aan hoge waarden en normen, principes en opvattingen
- niet goed weten wat ze willen, zich laten meeslepen
- innerlijke onvrede, kwaadheid, woede, agressie
- piekeren, tobben, wakker liggen, moeilijk loslaten
- teveel werken, te weinig rust en ontspanning, te weinig tijd voor zichzelf
- gebrek aan waardering door de omgeving, die alles vanzelfsprekend vindt
- angst voor conflicten, fouten, mislukkingen en risico’s
- slecht tegen kritiek en opmerkingen kunnen
- neiging tot neerslachtigheid, pessimisme en doemdenken
Tips
- drink ’s ochtends op de nuchtere maag een glas lauw water om de gifstoffen uit het lichaam weg te spoelen. Voeg een beetje citroensap toe.
- vermijd junkfood. Eet elke dag gezond.
- overweeg als aanvulling op je voeding een supplement te gebruiken om tekorten te voorkomen. Een veel gebruikt voedingssupplement ter ondersteuning heet fibrofit.
- drink voldoende water om het lichaam goed te zuiveren.
- zorg elke dag voor voldoende lichaamsbeweging, hoe lastig dat ook kan zijn.
- vermijd stress, zoveel als mogelijk is. Doe bv aan meditatie of yoga om meer ontspanning te gaan ervaren.
- werk aan het verbeteren van je lichamelijke en geestelijke conditie.
- een warm bad waaraan etherische olien (bijvoorbeeld rozemarijn of dennennaalden) zijn toegevoegd werken spierontspannend en rustgevend.
- eet niet meer na 19.00 uur. Je zult beter slapen als je niet meer eet na dit tijdstip.