Fibromyalgie komt meer voor bij mensen met de volgende eigenschappen:
- geen neen kunnen zeggen, anderen het werk uit handen nemen
- zichzelf opofferen, zichzelf wegcijferen
- geen grenzen kunnen trekken
- niet luisteren naar de signalen van het lichaam
- hoge eisen stellen aan zichzelf en anderen
- perfectionisme, graag de controle over alles willen hebben
- schuldgevoelens, zelfverwijten maken ook als hiertoe geen reden is
- minderwaardigheidsgevoelens, laag zelfbeeld
- gebrek aan flexibiliteit
- vasthouden aan hoge waarden en normen, principes en opvattingen
- niet goed weten wat ze willen, zich laten meeslepen
- innerlijke onvrede, kwaadheid, woede, agressie
- piekeren, tobben, wakker liggen, moeilijk loslaten
- teveel werken, te weinig rust en ontspanning, te weinig tijd voor zichzelf
- gebrek aan waardering door de omgeving, die alles vanzelfsprekend vindt
- angst voor conflicten, fouten, mislukkingen en risico’s
- slecht tegen kritiek en opmerkingen kunnen
- neiging tot neerslachtigheid, pessimisme en doemdenken
Tips
- drink ’s ochtends op de nuchtere maag een glas lauw water om de gifstoffen uit het lichaam weg te spoelen. Voeg een beetje citroensap toe.
- vermijd junkfood. Eet elke dag gezond.
- overweeg als aanvulling op je voeding een supplement te gebruiken om tekorten te voorkomen. Een veel gebruikt voedingssupplement ter ondersteuning heet fibrofit.
- drink voldoende water om het lichaam goed te zuiveren.
- zorg elke dag voor voldoende lichaamsbeweging, hoe lastig dat ook kan zijn.
- vermijd stress, zoveel als mogelijk is. Doe bv aan meditatie of yoga om meer ontspanning te gaan ervaren.
- werk aan het verbeteren van je lichamelijke en geestelijke conditie.
- een warm bad waaraan etherische olien (bijvoorbeeld rozemarijn of dennennaalden) zijn toegevoegd werken spierontspannend en rustgevend.
- eet niet meer na 19.00 uur. Je zult beter slapen als je niet meer eet na dit tijdstip.
